征信报告是个人信用状况的重要体现，其中的不良信用记录会影响个人的贷款、信用卡审批等。如果个人征信报告中存在不良信用记录，可以通过以下方式进行消除：
1. 还清欠款
不良信用记录的主要原因是逾期还款，因此还清欠款是消除不良信用记录的首要条件。如果是自己造成的逾期，需要尽快还清欠款及罚息，并保持良好的还款记录。
2. 申请异议
如果个人征信报告中存在错误或遗漏信息，可以向征信机构申请异议。征信机构会对异议信息进行核实，如果核实属实，会对征信报告进行修正。
3. 等待自动消除
根据《征信业管理条例》规定，不良信用记录的保存期限自不良行为或事件终止之日起为5年，超过5年的应当予以删除。因此，如果个人不良信用记录是5年之前产生的，可以等待自动消除。
具体操作方法如下：
还清欠款
如果是信用卡逾期，可以向发卡行申请分期还款，以便尽快还清欠款。如果是贷款逾期，可以与贷款机构协商还款方案，并按时还款。
申请异议
向征信机构申请异议，需填写《个人信用异议申请表》，并提供相关证明材料。证明材料可以包括：
- 还款凭证
- 银行流水
- 公安机关出具的证明材料
- 其他相关证明材料
等待自动消除
如果不良信用记录是5年之前产生的，可以等待自动消除。
注意事项
- 消除不良信用记录需要一定的时间和精力，请耐心等待。
- 在消除不良信用记录期间，应保持良好的信用记录，避免再次产生不良记录。
希望以上内容对您有所帮助。